Aandacht richten
Je leert je aandacht rustig bij je adem en je lichaam te brengen, en wat te doen als je hoofd weer afdwaalt.
Beginnen of verdiepen · Meditatiecursus
Leer mediteren, zonder zweverigheid en in je eigen tempo.
Een toegankelijke meditatiecursus gebaseerd op de Zijnsoriëntatie in Oisterwijk. In een kleine groep ontdek je hoe het is om stil te staan — ook als je nog nooit hebt gemediteerd.
Voor wie
Voor wie net begint, of opnieuw wil starten
De meditatiecursus is bedoeld voor iedereen die op een nuchtere, toegankelijke manier wil beginnen met mediteren. Je hebt geen ervaring nodig en je hoeft je nergens van tevoren in te verdiepen.
- Je wilt leren mediteren, maar weet niet goed waar je moet beginnen.
- Je hebt het ooit geprobeerd en wilt opnieuw starten, nu met begeleiding.
- Je zoekt rust in je hoofd, maar wilt geen zweverige sfeer of grote beloftes.
- Je wilt eerst rustig ervaren of mediteren bij je past, in een kleine groep.
Wat je leert & ervaart
Een rustige basis om op te bouwen
In 8 dagdelen krijg je een eenvoudige, betrouwbare basis waarmee je ook thuis verder kunt.
Omgaan met gedachten
Niet vechten tegen drukte in je hoofd, maar er anders mee leren omgaan, zodat die drukte minder grip krijgt.
Zitten en houding
Een houding vinden die comfortabel én wakker is — op een meditatie kussen, krukje of misschien een stoel, wat voor jou werkt.
Thuis oefenen
Korte, haalbare oefeningen voor tussendoor, zodat meditatie een plek krijgt in je gewone dag.
Stilte ervaren
Ervaren hoe het voelt om samen stil te zijn — vaak verrassend rustgevend, ook voor wie het spannend vindt.
Je vragen stellen
Ruimte om te delen wat je opmerkt en te vragen wat je wilt weten. Geen vraag is te klein.
Opbouw
Hoe de cursus is opgebouwd
Een reis van acht weken naar binnen. In acht bijeenkomsten bouw je stap voor stap een meditatiebeoefening op die verder gaat dan ontspanning. Van vertragen en aandacht, via lichaam en emoties, naar rusten in Zijn.
01
Kennismaken & eerste ervaring
We maken kennis, je hoort waar de cursus over gaat en je doet meteen een eerste, eenvoudige meditatie mee.
02
Aandacht en adem
Je oefent met het richten van je aandacht en merkt op hoe je hoofd afdwaalt — en hoe je rustig terugkeert.
03
Lichaam en houding
Aandacht voor zit, ademhaling en ontspanning. Je leert een houding vinden die wakker én rustig is.
04
Meditatie in je dagelijks leven
We kijken hoe je het geleerde een plek geeft in je gewone dag, en hoe je eventueel verder kunt na de cursus.
Data & tijden
Wanneer de cursus start
Avondcursus
8 dinsdagavonden, 2-wekelijks
19:30–21:30 uur
- 3 & 17 november 2026
- 1 & 15 december 2026
- 12 & 26 januari 2027
- 9 & 23 februari 2027
Maximaal 8 deelnemers.
Ochtendcursus
8 dinsdagochtenden, wekelijks
9:00–11:00 uur
- 2, 9, 16, 23 en 30 maart 2027
- 6, 13 en 20 april 2027
Maximaal 8 deelnemers.
Praktisch
- Locatie
- Meditatieruimte, Oisterwijk
- Groep
- Maximaal 8 deelnemers
- Prijs
- Informatie volgt
Praktische informatie
Goed om te weten
- Voor wie
- Beginners en herstarters, geen ervaring nodig
- Begeleiding
- Lysbeth of Derk
- Meenemen
- Niets bijzonders — comfortabele kleding volstaat
Het exacte adres ontvang je bij je aanmelding of kennismaking.
Veelgestelde vragen
Veelgestelde vragen over de meditatiecursus
Staat je vraag er niet bij? Stel hem gerust persoonlijk.
Moet ik ervaring hebben met meditatie?
Nee, juist niet. De meditatiecursus is bedoeld voor wie wil beginnen of opnieuw wil starten. Je bent welkom met ervaring, zonder ervaring en met gezonde twijfel.
Kan ik blijven zitten op een stoel?
Ja. Je mediteert op een manier die voor jou comfortabel is, op een meditatie kussen, krukje of misschien een stoel. We helpen je een houding te vinden die wakker én rustig is.
Hoe gaat het na de meditatiecursus verder?
Veel mensen sluiten daarna aan bij de doorlopende meditatieavond om te blijven oefenen. Er is geen enkele verplichting om door te gaan.
Kan ik eerst vrijblijvend kennismaken?
Graag. Kom eerst kennismaken, stel je vragen en ervaar hoe het is om samen stil te staan. Plan een kennismaking.
Een kleine eerste stap
Klaar om rustig te beginnen?
Je hoeft nog niet te weten of je een hele cursus wilt volgen. Kom eerst kennismaken en ervaar hoe het is om samen stil te staan.
Vrijblijvend · Geen verplichting om door te gaan · We reageren persoonlijk